SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przytyć szybko

  • Utrzymanie formy, wagi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] życiem. No cóż, stanąłem z wagą na 73kg +/-. Zredukowałem z 85kg, więc 12kg zeszło, redukcja trwała 5 miesięcy - wiem, że długo, ale po części taki był cel - wolno, aby jak najmniej wróciło. Właściwie, planowałem zjechać troche więcej - mój oscylował w granicy 65kg, no ale... tak to już bywa, jak się głową ruszy z opóźnieniem ;( Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-03-05 21:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jak wszyscy wiemy zbliżają się wakacje. Chodziłem na siłownie przez jakieś 3 miesiące. Były to mega 3 miesiące. Krótko, ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2015-05-27 08:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przybrać na wadze - niedowaga...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości substancji odżywczych w diecie dobrym rozwiązaniem jest Gainer i można po tym przytyć. Czy w moim przypadku polecacie stosowanie tego produktu, jeśli tak to jaki wybrać i jak długo stosować? Dodam, że kiedyś gdy przez problemy żołądkowe jadłem bardzo mało stosowałem coś podobnego - Nutridrink i po tym przytyłem, ale kuracja tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2014-03-20 19:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy, proszę! 46kg/161cm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Chciałabym przedstawić Wam swoją historię odchudzania, przestrzec i poprosić zarazem o radę... Wszystko zaczęło się mniej więcej rok temu, jak stwierdziłam, że można byłoby trochę schudnąć przed wakacjami - nigdy nie miałam kompleksów, wręcz przeciwnie - byłam zakochaną w sobie dziewczyną. Więc, z totalnego braku jakiejkolwiek wiedzy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-05-18 17:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry pózniej w samochód i do pracy. Pierwsze moje sniadanie jest o 10.00 i spożywam przeważnie: bułki 3 sztuki do etego 100 gram szynki róznej margaryna lub masło do tego jakiś owoc jabłko pomarańcz albo banan też zależy na co mam ochote i herbata. Drugie moje śniadanie jest o godz 14.00 to już w sumie obiad ale go nie jadam wygląda tak samo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2007-03-03 19:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem amatorem, ćwiczę jakieś 1.5 - 2 miesiące. Moje cele to ordynarna masa i siła ;) a tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-12-14 19:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieproporcjonalne nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pojawiły mi się rozstępy, a nie chcę, żeby one się bardziej rozprzestrzeniły. Poza tym też zależy mi na proporcjach, a są one coraz bardziej zachwiane. Stąd moje pytanie - jak ćwiczyć nogi, żeby nie rosły one tak szybko? W żadnym wypadku nie chcę rezygnować z treningu nóg (to by była chyba najgorsza z opcji), ale też chcę żeby góra sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2015-01-31 10:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w okolicy klatki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak jeść aby przytyć w górnej części ciała? Głównie chodzi o klatkę piersiową. Mam 16 lat. Ćwiczyłem wcześniej z użyciem kreatyny lub nitrobolonu, jednak bardziej wlazło na masę niż na rzeźbę. Ważę 72kg i mam 178cm wzrostu. Nie jestem gruby mimo wagi, jest to jakoś symetrycznie usytuowane :) W większej mierze wagę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-10-28 18:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to może mi zaszkodzić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przez rodziców musiałem zjeść jeszcze pierogi z serem (5 pierogów ok. 30-40 g jeden). I właśnie po tym nastąpiło to przez co mam największe wyrzuty sumienia i już odczuwam jakby mi się tłuszcz odkładał :( . 30 min po obiedzie zaczęło się gadanie taty że wyglądam jak kościotrup ,a ja nie wiem czy z nerwów czy z innych powodów zacząłem się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-06-26 19:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę przytyć, lecz mam chore serce.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i będzie git... niestety, podczas dokładniejszych badań u lekarza okazało się, że mam wadliwe serce. Powodem jest prawdopodobnie to, że ostatnimi laty szybko urosłem, a jako że mam takie ciało, serce nie zdążyło się prawidłowo rozwinąć. Skutkami tej wady jest zakaz ćwiczeń wysiłkowych na w-fie, więc siłownia odpada :( I teraz nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-04-29 15:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Swoja przygodę z siłownia zacząłem już jakiś czas temu. Na koniec 2014 w święta BN ważyłem około 86kg, do lutego do sesji schudłem do 81, później wróciłem na siłownie i do maja byłą już waga 92kg. Przez wakacje przerwa i zalałem się, przybyły około 4kg. Obecnie wróciłem na siłownie (trzy treningi tygodniowo) i staram się biegać ze dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2015-11-07 17:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] opisze siebie: wzrost: 185 waga: 58 kilo (tak wiem, tragedia) chęć do działania: wysoka chciałbym zrobic cos ze sobą, zacząć ćwiczyć i po prostu dojść do tego zeby wyglądać jak człowiek. nie mam żadnego pojecia w tematach diety, suplementów, przeróżnych białek i węglowodanów, siłowni i masy urządzeń i ćwiczeń które można na niej wykonywać, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-09-07 17:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę czymś "wspomóc"?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kiedyś, że mam szybki metabolizm i mi się nie odkłada. Z kolei od kumpla słyszałem o tych wszystkich białkach etc. kumpel powiedział, że oczywiście samo białko nic nie da jak nie będę więcej jadł ale warto kupić jako dodatek. W związku z tym chciałem spytać co (i czy w ogóle) polecilibyście mi kupić. Diety specjalnej nie mam więc pewnie od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-06-10 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na nawykowe wypadania rzepki i przez kontuzje bylem przykuty do lozka a efekty znikaly (mialo to miejsce juz 3 razy). Na szczescie od roku wziolem sie za siebie, unikam jakiegokolwiek ryzyka zwiazanego z moja kontuzja co skutkuje 10 miesiacami ciaglego treningu. Efekty przyszly dosc szybko, szczegolnie jezeli chodzi o biceps ( z 24 cm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2014-10-23 12:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki -przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grubszy. Zakupiłem za namową Whey Gainer 4000 firmy Olimp . Spożyłem juz prawie całe opakowanie i zauwazyłem , że waże 3 kg. więcej. Jest nieźle. Ale chciałbym was spytać jakiej odzywki mam uzyć aby efekty były najlepsze. Kolega powiedział mi , że przytył bardzo szybko po odzywce "Bulk" ,ale nie wiem jakiej to jest firmy , może ktos wie? czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2003-07-28 00:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w obwodzie). Jestem w pierwszej klasie liceum, bardzo dobrze się uczę, jednakże mam bardzo duże kompleksy jeśli chodzi o mój wzrost. Na prawdę staram się urosnąc jak najwyżej, jednakże mam coraz większe wątpliwości dotyczące tego, że dobiję do tych 175cm. Bycie niskim jest do dupy. Nie potrafię odnaleźc w tym żadnych zalet, jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-12-04 21:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wegli/bialka na kg masy ciala.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala. Ostatnio cos mi waga spadla i sie zastanawialem co jest przyczyna ;) raptem sie okazalo ze kurde mase weglowodanow w diecie za malo dostarczalem w dzien przed i po treningu... dostarczalem jakies okolo 230g wegli przy masie 95kg. Obecnie jest 93kg gdy spadla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 22:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, próbuje ułozyć diete na mase i oto co zdołałem wykombinować. Mam 20 lat 62 kg 175cm ektomorfik ( chociaz jak obzerałem sie kiedys to potrafiłem przytyć z 6kg, więc aż tak oporny na tycie nie jestem ). Jak juz wczesniej pisalem moj cel to masa miesniowa.Mój staż na siłke to ok poł roku, ale bez wiekszego planu i diety. Z obliczeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-08-19 20:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat 185cm 63kg JAK PRZYTYĆ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] intensywny trening i przez to dodatkowo spalam kalorie. Do tego czasem chodzę na siłownie (ok.2 razy w tygodniu). W domu robię pompki,6 weidera. Moje pytanie brzmi : jak w miarę krótkim przeciągu czasu trochę przytyć ? Chodzi mi o np. 5-10 kg. Próbowałem się już objadać na siłę,pić bardzo dużo mleka,jeść steki i nic nie przyniosło efektu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2013-01-13 00:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny + pomoc przy diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na początek trochę o mnie. Od maja postanowiłem uczęszczać na siłownię, nie mam żadnego stażu, jakiś rok temu miałem w domu mini siłownie to ćwiczyłem przez 6 miesięcy. Na początek będzie łatwiej jeśli podam swoje wymiary: wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 75kg obwód pasa: 84 cm obwód klatki:98cm Raczej nie jestem osobą, która bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-05-02 23:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)